tujuan lari zig zag. 02 Desember 2022 03:25. tujuan lari zig zag

Lari Zigzag. Atlet lari bolak balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lain sebanyak 10 kali. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Alat atau fasilitas yang diperlukan : tonggakcons, stop wacth, diagram lapangan. Selain lompat zigzag, kamu juga melakukan lari zigzag untuk melatih kelincahan. melatih kesabaran C. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run). Tujuan: Untuk mengukur komponen kecepatan lari b. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002). c. Latihan Lari Zig-Zag. Melakukan lari zig-zag sama halnya dengan menggiring bola yaitu sama-sama merubah arah gerak tubuh. Singaraja: Jurnal Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Volume 1. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan variasi kelincahan terhadap kemampuan dribbling sepakbola pada pemain SSB Sidorukun Kabupaten Tebo Tahun 2022. D. Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig zag terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola. 1. A. Oleh karenaLatihan ini apabila dilakukan secara rutin bisa meningkatkan agility atau kelincahan. Olahraga atletik anak biasanya dimainkan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah dasar. Lari zig-zag biasanya menggunakan cone (sebagai alat (batas) melakukan zig-zag. CO, Jakarta - Lari zig-zag salah satu aktivitas olahraga lari berliku. Kecepatan lari dalam menggiring bola sangat diperlukan dalam futsal mengingat luas lapangan futsal yang relatif lebih kecil dari lapangan bola. Lari zig-zag juga bisa menjadi menu latihan dan contoh agility yang baik. Mengukur Maksimal Kelincahan pada Seseorangpenerapan metode latihan lari zig-zag sebesar 29,53 sedangkan setelah penerapan metode latihan lari zig-zag pada (postest) meningkat sebesar 40,42. Latihan lari Zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang 1) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. Populasi dalam penelitian ini merupakan seluruh siswa kelas VIII SMP Negeri 1. warming up. Sedangkan mengenai tujuan latihan 40-yards ladder sprint Lee E Brown (2000, hlm. tamaracieimuetz tamaracieimuetz 02. Kelincahan . Baca juga: Shuttle Run: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat Namun, dalam artikel ini hanya akan dijelaskan tentang shuttle run saja. Membakar lemak. D. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Lavene’s test. Tujuan seseorang dalam berolahraga bermacam-macam, ada yang bertujuan untuk sekedar mengisi waktu luang,. Jogging. Lari zig-zag bertujuan untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling pelari (Saputra, 2002). Menigkatkan Metabolisme Tubuh. Gerak dasar atletik berjalan dibagi menjadi beberapa variasi, teman-teman. latihan lari zig-zag dan kelompok II perlakuan half squat jump dan lari zig-zag. c. Penelitian ini dilaksanakan di SMAN Keberbakatan Olahraga Makassar, dengan sampel adalah pemain sepakbola. Lari jarak menengah atau middle distance. Penelitian ini adalah penelitian eksperimen semu, sedangkan desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah “One Groups Pretest. Tujuan lari zig-zag adalah untuk melatih. 12. Para atlet dari berbagai bidang olahraga dan pada tingkat yang berbeda mendapatkan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengkajipengaruh latihan dribble zig-zag bola basket menggunakan tiang dan kardus terhadap peningkatan keterampilan dribble bola basket pada. 105 detik dan skor terendah 12,42 detik, sehingga rata-rata test akhir (posttest) adalah 8,20. Melatih lari segi tiga1. Kemudian lari menuju titik 10 meter, menyetuh permukaan tanah, lalu kembali ke garis awal. Shuttle run termasuk pada jenis latihan SARQ, yakni sekelompok pelatihan yang dapat meningkatkan speed ( kecepatan ), agility (kelincahan), reactivity (reaktivitas) dan quickness ( ketangkasan ). Berdasarkan permasalahan di atas, maka peneliti akan melakukan penelitian dengan judul “Pengaruh Pembelajaran Lari Zig-Zag Terhadap Hasil Belajar Menggiring Sepak Bola Pada Siswa-Siswi Kelas XI SMA Santun Untan Pontianak”. t 2. Kelompok tes awal zig zag run 10 4. Gambar 3. Apr 4, 2020 · Lari zig-zag adalah lari dengan arah berkelok-kelok dengan formasi lari membentuk huruf “Z”. Keseimbangan Jawaban: A 19. PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG RUN DAN SHUTTLE RUN TERHADAP KELINCAHAN ATLET PENCAK SILAT SMA MUHAMMADIYAH 1 PRINGSEWU TAHUN 2018 Oleh ARIF PRIMA RIZKI Tujuan yang ingin dicapai pada penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan kelincahan melalui latihan Zig-zag Run dan Shuttle Run. 2 Manfaat Praktis Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat dipergunakan sebagai bahan. Jadi, selain meningkatkan kemampuan agility, lari zig-zag juga dapat meningkatkan kekuatan dari. Maka dari itu, kelincahan membutuhkan kekuatan, daya fokus, dan konsentrasi yang tinggi. 05), metode latihanBerdasarkan pendapat diatas maka dapat disimpulkan bahwa lari zig-zag adalah suatu macam bentuk latihan yang dilakukn dengan gerakan berkelok-kelok melewati rambu-rambu yang telah di siapkan, dengan tujuan untuk mlatih kemampuan berubah arah dengan cepat. Langkah langkah kegiatan berjalan zig zag menghindari rintangan?. com. Running hill atau lari naik ke bukit dengan kemiringan sedang juga bisa membantu menambah kecepatan lari Anda. Sampel penelitian ini dilakukan padaMETODE PEMBELAJARAN LARI ZIG-ZAG PADA SMP MUHAMADIYAH SIMPANG EMPAT. Beranda. Squat rush d. d. Berikutnya ada latihan lari zig-zag untuk meningkatkan kelincahan. Shuttle run. latihan zig-zag run pada kelompok A dan latihan boomerang run pada kelompok B (4) posttest instrument dribling. Jogging. a. p-ISSN: 1693-1475, e-ISSN: 2549-9777 Terindeks SINTA 4 Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol. Apabila dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa. Bertujuan untuk mengukur kelincahan bergerak seseorang. Produk Ruangguru. masalah hanya membahas “pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggiring dalam permainan sepakbola peserta ekstrakurikuler di SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo”. Menurut Harsono (1988: 172) ke untungan dan kerugian zig-zag run, yaitu: 1) Keuntungan: a) Kemungkinan cidera lebih kecil karena sudut ketajaman berbentuk garis zig-zag. Hasil : Latihan lari zig-zag berdasarkan uji paired sample t-test pada kelompok lari zig-zag sebelum diberikan. Pada penelitian ini menggunakan bentuk tes kecepatan. Jul 26, 2021 · Lari zig zag adalah berlari dengan lintasan berkelok-kelok dan melewati rintangan. Menurut Harsono (2018) Latihan hampir sama dengan lari bolak-balik, kecuali atlet lari melintasi beberapa titik, misalnya 10 titik (hlm. a. Pada dasarnya setiap ada pertandingan dalam arti lari zig zag terdapat faktor eksternal seperti, arah angin juga berpengaruh terhadap kecepatan dalam melakukan lari zig zag. baik b. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002). Latihan Shuttle run dan Lari Zig-zag. Alat atau fasilitas yang diperlukan : tonggakcons, stop wacth, diagram lapangan. keterampilan gerak sesuai dengan tujuan yang dikehendakinya. zig-zag run adalah metode lari dengan menggunakan halangan atau rintangan yang harus dilewati dengan cara berlari menghindari halangan atau berlari secara berbelok-belok (Andi, 2015:3). Penggunaan Paired samples t-test untuk mengetahui pengaruh kelincahanBentuk latihan kebugaran jasmaninya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga. Kemudian lakukan menggiring bola secara zig-zag (berkelok-kelok) melalui rintangan sambil berjalan. Tujuan : untuk mengukur koordinasi mata dan tangan siswa, b. Lemak akan terus terbakar meskipun kita sudah selesai berlari. Dec 19, 2022 · Berdasarkan analisis Uji Mann-Whitney, diperoleh ada perbedaan efektivitas yang bermakna antara latihan lari zig-zag dengan shuttel run dengan nilai p = 0,001 (p < 0,05), dilihat dari nilai rerata. Tujuannya adalah agar tubuh bisa memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong tubuh saat berlari. Kecepatan. . Tujuan : untuk mengukur koordinasi mata dan tangan siswa, b. Tujuan Umum Menganalisis pengaruh latihan lari zig-zag terhadap agility pada pemain futsal putra di UKM futsal Universitas Airlangga . Metode Penelitian: Penelitian ini merupakan experimental dengan pre test and post test two group design sebanyak 20 orang mahsiswa UKM Futsal. lari zig-zag; lariu bolak-balik 5 m; lari bolak-balik 10 m; lari angka 8; kombinasi lari bolak-balik dengan lari zig-zag Teste berdiri diatas satu kaki selama mungkin. Lincah berarti mampu bergerak cepat dengan perubahan arah. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang, melatih lariTest Agility Zig-zag Run Tujuan : Menguku kelincahan gerakan seseorang Alat dan fasilitas : - Kones - Stopwatch - Pluit - Alat tulis Pelaksanaan : Orang yang akan melakukan lari zig-zag berdiri di belakang garis start, bila mendengar suara pluit ia berlari secepat mungkin ke arah yang sudah ditentukan sampai batas finish, orang yang melakukan. Tes Kecepatan(Speed) a. Teknik shuttle run atau lari bolak-balik adalah sebagai berikut, seperti dilansir dari BBC. Squat rush. Jumlah . Jantung merupakan otot, dan berlari dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk jantung. Penelitian yang di gunakan dalam penelitian ini adalah One Groups Pretest-Posttest Design. Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap hasil kelincahan pemain putri di Akademi Futsal. Setiap kali sampai. Agar daiam latihan peningkatan daya tahan tubuh leblh mengasyikkan, diperlukan variasi dengan per-mainan, misalnya berlari melewati penanda dengan cara zig - zag (berkelok-kelok). Sebagi efek dari. Maka dari itu, kelincahan membutuhkan kekuatan, daya fokus, dan konsentrasi yang tinggi. a. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui apakah variasi latihan dribbling zig-zag trajectory dapat meningkatkan. Harsono (1988, hlm. Gambar 05. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Lari Zig-Zag Menggunakan Beban Terhadap Peningkatan Keterampilan Dribbling Dalam Permainan Sepak Bola Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA NEGERI 4 Seluma diperoleh hasil pretest sebesar 44,03 dan hasil rata-rata posttest sebesar 46,3 dengan selisih 2,27 dan hasil t hitung sebesar 1,738 > dari t table 1,699. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Contoh latihan kelincahan berupa lari zig-zag ini mengharuskan kamu untuk berlari dan berbelok dengan sudut tajam seperti huruf “z”. masalah hanya membahas “pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggiring dalam permainan sepakbola peserta ekstrakurikuler di SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo”. Jun 29, 2023 · Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah lari zig-zag. SKRIPSI PENGARUH LATIHAN LARI ZIG-ZAG…. Atlet lari bolak balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lain sebanyak kira-kira 10 kali. (2015). 2,0 km c. Cobalah sekarang kalian pratikkan kegiatan lari zig - zag berikut. 449 pada kelompok lari zig-zag kombinasi angka 8, dengan P = 0. Kelenturan C. Berikut penjelasannya: 1. Mar 17, 2021 · Secara umum, lari zig zag memiliki tujuan dan manfaat, yakni untuk mengatur kelincahan dan lari zig zag dilakukan untuk meingkatkan arah gerak tubuh. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah lari zig-zag. 6. Penelitian ini dilaksanakan di SMAN. Dalam bahasa Indonesia, lari downhill dikenal dengan lari menuruni bukit. Latihan lari Zig-zag untuk merubahSecara umum, lari zig zag memiliki tujuan dan manfaat, yakni untuk mengatur kelincahan dan lari zig zag dilakukan untuk meingkatkan arah gerak tubuh. Latihan agility dengan shuttle run ini sangat aman, mudah, dan layak dicoba. 6. Latihan ini bertujuan untuk melatih. 2004. Lari zig-zag. 2. BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN . Jalur lari dibuat dengan memasang rintangan-rintangan yang berjumlah kurang lebih sepuluh buah. Latihan lari zig-zag lebih efektif dibandingkan latihan shuttel run terhadap. Berikut manfaat pada latihan kebugran jasmani : 1. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig zag terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola. Ciri–ciri latihan kelincahan adalah bentuk- bentuk latihan. Abstrak: Tujuannya penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah benar ada pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan dribbling ekstrakulikuler SMA Negeri 10 Palembang. Kelincahan dapat dilatih dengan lari cepat dengan jarak sangat dekat, kemudian berganti arah. Gwngakpintar Gwngakpintar GwngakpintarLari zig-zag adalah lari berbelok dengan tujuan untuk meningkatkan kecepatan lari dan. 3. Keteraturan dalam latihan gerak. 6 Manfaat Penelitian 1. Zig-zag latihan ketangkasan yang. . bentuk adaptasi dari tubuh terhadap pelatihan. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatkan agility anak perempuan usia 10-12 tahun yang lebih baik dengan intervensi latihan lari zig-zag dan latihan skipping. Sesuai dengan tujuannya lari zig zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig zag untuk mengukur kelincahan seseorang. Sampel adalah sebanyak 35 orang dengan menggunakan teknik. 105 detik dan skor terendah 12,42 detik, sehingga rata-rata test akhir (posttest) adalah 8,20. A. ADVERTISEMENT. Mengurangi resiko obesitas. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui : (1) Perbedaan pengaruh antara latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap kelincahan siswa SSB Pesat Indonesia KU 10-12 Tahun. Dalam lari zig-zag, seseorang bisa menggunakan alat bantu tambahan, seperti tiang atau cone, yang dipakai sebagai penanda. 1. uny. Dalam olahraga atletik, terdapat beberapa gerak dasar, teman-teman, yaitu gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar. Lingkungan yang hidup dan damai. Berikut daftar latihan pro untuk olahragawan:bola. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk. Kan, repot. Sesuai dengan tujuannya lari zig-zag di bedakan menjadi dua, yaitu: 1. Oleh: Fajar Wicaksono 10602241011 ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan lari zig-zag terhadap peningkatan. Penelitian ini dilaksanakan di lapangan futsal dengan UKM futsal Universitas Esa Unggul. 3 Tujuan Penelitian 1. . A. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Melakukan lari zig-zag bertujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. diberikan pelatihan zig-zag run adalah adanya perubahan kecepatan sebagai. Keseimbangan KUNCI JAWABAN. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya kalau memang tujuan utama dari latihan lari zig zag ini adalah untuk melatih tubuh kamu agar lebih lincah. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan. Global Penjaskes SD 3 a. 2019). 5. a. Hal ini dikarenakan dalam gerakan. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh model latihan shuttle run dan dogging run terhadap peningkatan kemampuan menggiring bola pada permainan sepak bola. LATIHAN LARI ZIG-ZAG, DWI NOVIANTI, MARSIYEM, DESTRIANA. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh laithan lari zig-zag kemampuan dribbling dalam permainan sepak bola pada siswa SMK Pratiwi Prabumulih. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan zig zag dan shuttle run terhadap dribble sepak bola dan mengetahui latihan. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang,Tujuan Penelitian : Untuk mengetahiu apakah terdapat pengaruh latihan lari zig zag terhadap peningkatan kelincahan dan kecepatan menggiring dalam permainan sepak bola di Smk Negeri Model Gorontalo Kelas X. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Wedana, 2014). Sesuai dengan tujuannya lari Zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: a. Tujuan permainan ialah bahwa 5 pemain dari suatu pihak membawa bola (dribbling) dari satu sisi pendek ke sisi pendek diseberangnya dan menembak atau. Caranya yaitu siapkan penghalang (bisa cone atau tiang bendera) dan letakkan secara memanjang dengan jarak antar benda sekitar 1-2 meter. ABSTRAK Tujuan penulisan Riview Literatur ini adakah untuk mengetahui Pengaruh latihan lari zig-zag terhadap peningkatan kelincahan permainan futsal dengan menggunakan metode review literatur.